لو بتفكري في الخلفة- طبيب: تناولي هذا المكمل قبل الحمل بأسبوعين

كتب - محمد أمين:

هناك مكمل غذائي يجب على السيدات اللاتي يخططن للإنجاب الاهتمام بالحصول عليه قبل فترة من حدوث الحمل، حسبما أوصى الدكتور هاني أيمن، استشاري أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية طب قصر العيني.

اقرأ أيضًا: تخططين للإنجاب؟- 10 نصائح ضرورية قبل الحمل بشهر

وقال أيمن إن حمض الفوليك أو فيتامين B9 هو المكمل الغذائي الذي يقصده، مشيرًا إلى تعدد الفوائد التي يقدمها للأم والجنين خلال فترة الحمل.

قد يهمك: تخططين للإنجاب؟- 6 مكملات غذائية تساعدِك على الحمل

وأضاف أن النساء اللاتي يحصلن على مكملات حمض الفوليك قبل الحمل أقل عرضة لولادة أطفال يعانون من عيوب خلقية في الجهاز العصبي المركزي.

قد يهمك أيضًا: للحوامل.. «حمض الفوليك» يجنبك هذه المخاطر

وأوضح أستاذ أمراض النساء والتوليد أن حمض الفوليك يلعب دورًا كبيرًا في دعم نمو وتطوير الأنبوب العصبي في الدماغ والحبل الشوكي لدى الجنين.

اقرأ أيضًا: مخاطر الإفراط في حمض الفوليك للحامل

وناشد أيمن النساء اللاتي يرغبن في الإنجاب بتناول مكملات حمض الفوليك قبل الحمل بفترة تتراوح من أسبوعين إلى 4 أسابيع أو في الأسابيع الثلاثة الأولى من الحمل.

قد يهمك: ماذا تأكلين في الأشهر الأولى من الحمل؟

وفي نهاية حديثه، كشف أن النساء يمكنهن الحصول على حمض الفوليك عن طريق اتباع نظام غذائي يحتوي على مجموعة محددة من الأطعمة، مثل الخضراوات الورقية الداكنة والبقوليات والكبدة البقري.

للاطلاع على مزيد من المصادر الطبيعية لحمض الفوليك، اضغطي هنا.

قد يهمك: طبيب يوضح أفضل وقت لتناول الحامل الفوليك أسيد

وبحسب موقع "Healthline"، تختلف الجرعة اليومية من حمض الفوليك باختلاف مراحل الحمل، كما هو موضح فيما يلي:

- 400 ميكروجرام عند الاستعداد للحمل.

- 400 ميكروجرام في الثلث الأول من الحمل.

- 600 ميكروجرام بدايةً من الشهر الرابع إلى التاسع.