فوائد شرب الماء للحامل في الشهر التاسع.. إليكِ الكمية المناسبة

كتبت - هدى عبد الناصر:

تتجاهل بعض النساء شرب الماء خلال فترة الحمل على الرغم من أهميتها الكبيرة خاصًة في الشهور الأخيرة، وهناك عدد من الفوائد التي يقدمها الماء للحامل في الشهر التاسع.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهمية شرب الماء في الشهر التاسع، وفقًا لما ذكره موقع "Timesofindia".

فوائد شرب الماء في الشهر التاسع من الحمل

أكدت نتائج بعض الدراسات، أن الماء يقدم فوائد عظيمة للأم والجنين خلال الشهر التاسع من الحمل من بينها:

1- منع الجفاف

قد تتسبب الإصابة بالجفاف في المعاناة من بعض المشاكل الصحية، مثل الصداع والتعب والدوار، مما يجعله أكثر خطورة على الحوامل ويمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة، لذلك يجب الحرص على شرب كمية جيدة من الماء.

2- تنظيم درجة حرارة الجسم

يساعد شرب الماء بانتظام خلال الشهر التاسع من الحمل على تنظيم درجة حرارة الجسم، خاصًة للنساء الحوامل في المناطق الحارة أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو زيادة النشاط البدني.

3- تحسين الهضم

أكد بعض الأطباء، أن شرب الماء خلال فترة الحمل خاصًة في الشهور الأخيرة يزيد من سهولة هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة بشكل كبير، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالإمساك الذي يحدث لأغلب النساء خلال الحمل.

4- إزالة السموم

يزيد شرب الماء خلال فترة الحمل من سهولة التخلص من السموم الموجودة في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية، مثل تسمم الحمل الذي يمكن أن يتسبب في الإجهاض أو وفاة الطفل.

اقرأ أيضًا: أعراض الحمل في الشهر التاسع- 3 علامات تدل على اقتراب الولادة

5- الوقاية من حصوات الكلى

حصوات الكلى من أكثر المشاكل شيوعًا للنساء خلال فترة الحمل، وبالتالي فإن شرب كمية كبيرة من الماء تقلل من فرص الإصابة بالحصوات إلى جانب تحسين وظائف الكلى بشكل كبير.

ما كمية الماء التي يجب على الحامل شربها في الشهر التاسع؟

أوضحت نتائج بعض الأبحاث، أن المرأة الحامل تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا في الشهر التاسع من الحمل، وقد تحتاج بعض النساء إلى شرب كميات أكبر من الماء، خاصًة إذا كن يعانين من الجفاف أو الإمساك.

قد يهمك: حامل للمرة الأولى؟.. 8 نصائح لا غنى عنها

نصائح لشرب المزيد من الماء في الشهر التاسع من الحمل

هناك بعض النصائح لشرب الكثير من الماء في الشهر التاسع من الحمل، من بينها:

- وضع زجاجة ماء بجانبك في كل مكان.

- شرب كوب من الماء قبل كل وجبة.

- شرب كوب من الماء بعد التمرين أو بعد الاستيقاظ.

- إضافة بعض النكهات إلى الماء مثل شرائح الليمون أو الخيار.

قد يهمك أيضًا: ماذا تأكل الحامل قبل يوم الولادة؟.. إليكِ المسموح والممنوع