من بينها البيض.. أطعمة مفيدة للأم والجنين (صور)
07:57 م
الثلاثاء 14 يناير 2020
3-البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة من المصادر الغنية بالبيتا كاروتين، وهو مركب نباتي يتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم، وهو من الفيتامينات الضرورية لنمو معظم خلايا الجسم والأنسجة، ولكن ينصح عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ بنسبة كبيرة، وتحتوي البطاطا الحلوة على الألياف، مما تسبب الشعور بالامتلاء، وتقلل من السكر في الدم وتحسن صحة الجهاز الهضمي، وتسبب عدم زيادة الوزن.
فيديو قد يعجبك:
