من بينها البيض.. أطعمة مفيدة للأم والجنين (صور)
07:57 م
الثلاثاء 14 يناير 2020
2-البقوليات
البقوليات مثل العدس والبازلاء، والفاصوليا، والحمص، وفول الصويا، والفول السوداني، وتعتبر البقوليات مصادر نباتية جيدة للألياف والبروتين والحديد وحمض الفوليك والكالسيوم، وكل ما يحتاجه الجسم خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى أن البقوليات تعطي الشعور بالشبع لفترات، وبالتالي لا تسبب زيادة في الوزن.
فيديو قد يعجبك:
