5 خطوات لتخفيف آلام بواسير الحمل.. إليكِ التفاصيل

كتب- محمود طايع:

البواسير هى من الأمراض الأكثر شيوعًا بين العديد من الأشخاص، خاصة عند السيدات خلال فترة الحمل، وهى عبارة عن أوردة متورمة في المستقيم، ويمكن أن تسبب الحكة أو الحرقان أو الألم أو النزيف، فما هى الطرق التي تساهم في تخفيف آلام بواسير الحمل؟

ويستعرض "الكونسلتو" في هذا التقرير الطرق التي تساهم في تخفيف البواسير خلال فترة الحمل، وذلك طبقًا لما ذكره موقع "WebMD".

أسباب الإصابة بالبواسير أثناء فترة الحمل

تزداد احتمالية إصابة السيدات بمرض البواسير خلال فترة الحمل؛ بسبب الإمساك المزمن خلال فترات الحمل، الذي يؤدي إلى الإجهاد أثناء التبرز ومنها تضخم الأوردة، كما أن ضغط طفل خلال فترات الحمل على الأوردة الكبيرة خلف الرحم ومنها الإصابة بالبواسير، وعادة ما تختفي البواسير بعد وقت قصير من الولادة.

اقرأ أيضًا: متى يظهر سكري الحمل؟- طبيب يوضح "فيديو"

طرق تخفيف آلام بواسير الحمل

هناك عدة طرق لتخفيف الألم والحكة والحرقان الناتج عن بواسير خلال فترات الحمل داخل المنزل:

تخفيف الضغط

تجنب الجلوس لفترة طويلة، فهذا يضع ضغطًا على الأوردة في الجزء السفلي من الجسمك ويفضل الجلوس على وسادة أو الجلوس على الكرسي الهزاز أو الكرسي المتحرك أكثر راحة.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة تساهم بشكل كبير في تخفيف آلام البواسير أثناء الحمل لمدة 30 دقيقة يوميًا، بعد الحصول على موافقة الطبيبك المختص، وإذا كان عليك الجلوس لفترات طويلة، فتأكد من المشي كل ساعة أو نحو ذلك.

منع الإمساك

تناول الأطعمة الغنية بالألياف لمنع حدوث الإمساك الذي ينتج عنه الإصابة بالبواسير ولتخفيف آلامها، وتشمل الأطعمة الخيارات الجيدة من الخبز ذات الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والفاصوليا .

كما أن شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم وتناول كوب من العصائر المختلفة تساهم في الحد من الإمساك المزمن وتنظم عملية الهضم

قد يهمك: تأجيل الحمل قد يحرمك من الإنجاب في هذه الحالات

تهدئة التهيج

أخذ حمام دافء ونقع منطقة البواسير في الماء الدافء عدة مرات في اليوم لتخفيف الألم، كما أن وضع كيس من الثلج أو كمادات باردة لمدة 10 دقائق حتى 4 مرات يوميًا لتقليل التورم على منطقة البواسير.

تغيير وضعية النوم

النوم على جانبك مع ثني ساقيكِ باتجاه رأسكِ يمكن أن يقلل من فرص إصابتك بالبواسير، كما أن النوم على الجانب الأيسر يحسن من تدفق الدم ويوصل العناصر الغذائية إلى الطفل خلال فترة الحمل.