بذور اليقطين للحامل– مفيدة أم مضرة؟

كتب - محمد أمين

تتميز بذور اليقطين بمذاقها اللذيذ، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم، كما أنها تعد من المسليات الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مدى تأثير بذور اليقطين على صحة الحامل.

اقرأ أيضًا: أفضل مكسرات للحامل- 5 أنواع مفيدة لصحتِك

بذور اليقطين للحامل

قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية والحيوية، أن بذور اليقطين تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للحامل وللجنين، فهي منجم من المغذيات، حيث تحتوي على فيتامين ب 12، وبوتاسيوم، وزنك، ومغنسيوم، وفوليك أسيد، وفوائدها تتمثل فيما يلي:

- تناول اليقطين أثناء الحمل يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات لأنه غني بالفوليك أسيد.

- تعمل على ضبط نسب مستوى السكر في الدم للحامل.

- تعزز من جودة النوم.

- مصدر جيد للدهون الصحية غير المشبعة.

- تعزز من صحة العظام للحامل لأنه غني بالمغنسيوم.

- تحتوي على نسب جيدة ن الفسفور الذي يحسن من الحالة المزاجية للحامل.

- تساعد على الاستشفاء العضلي للحامل لأنه غني بعنصر النحاس.

قد يهمك: عين الجمل للحامل- 7 فوائد يقدمها لصحتِك

تحذيرات حول تناول بذور اليقطين

حذرت جاد الحق من الإفراط في تناول بذور اليقطين، لأن الإسراف فيها يسبب الغثيان والشعور بالرغبة في التقيؤ وانسداد الشهية.

وشددت على ضرورة عدم تناول بذور اليقطين وهي محمصة ومضاف لها الأملاح، فهذا يتسبب في تقليل قيمتها الغذائية، لأن الأملاح الكامنة بها وهي محمصة تزيد من نسب المياه تحت الجلد للحامل، مؤكدة أنه من الأفضل أن تحصل الحامل على بذور اليقطين نيئة.