المشمش المجفف للأطفال- خبيرة تغذية تحذر: مضر في هذه الحالة

كتب - محمد أمين:

تتساءل بعض الأمهات عن الكمية المسموحة للأطفال من المشمش المجفف في شهر رمضان المبارك، خوفًا من أن يؤثر سلبًا على صحتهم عند الإفراط فيه.

اقرأ أيضًا: الفواكه المجففة للأطفال- خبيرة تغذية توضح فوائدها وأضرارها

فوائد المشمش المجفف للأطفال

في هذا الصدد، قالت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن المشمش المجفف يحتوي على عناصر غذائية تمثل أهمية كبيرة لصحة الأطفال.

وأضافت مروة أن المشمش المجفف يلعب دورًا كبيرًا في تقوية مناعة الأطفال، لغناه بفيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.

قد يهمك: علاج فعّال للإمساك والأنيميا.. ما لا تعرفه عن فوائد المشمش المجفف

وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية أن المشمش المجفف يتميز باحتوائه على مادة البيتا كاروتين، التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ، الذي يساعد تعزيز صحة العين عند الأطفال وحمايتهم من الإصابة بضعف النظر.

وأكدت أن المشمش المجفف يوفر للأطفال حماية كبيرة ضد الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.

قد يهمك أيضًا: المشمش المجفف للحامل- أستاذ تغذية: مفيد لكن بشروط

أضرار المشمش المجفف للأطفال

ومع ذلك، أوصت الأمهات بالانتباه للكمية التي يستهلكها الأطفال من المشمش المجفف، لأن الإكثار منه قد يعرضهم لـ:

- زيادة الوزن، لارتفاع سعراته الحرارية.

- الإصابة بداء السكري، لغناه بالسكريات.

اقرأ أيضًا: أقلهم القراصيا.. إليك عدد السعرات الحرارية بالفواكه المجففة

كم حبة مشمش مجفف مسموحة للأطفال في اليوم؟

واختتمت مروة حديثها بمناشدة الأمهات بعدم تقديم أكثر من 3 ثمرات من المشمش المجفف للأطفال في اليوم، لضمان الاستفادة من قيمته الغذائية العالية دون الإصابة بأي أضرار.