كيف يؤثر نقص الفيتامينات والمعادن على تركيز طفلِك؟

كتبت - ندى سامي:

يعاني بعض الأطفال من ضعف التركيز، عادةً ما يرجع السبب إلى سوء التغذية، حيث يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن المسئولة عن الذاكرة والانتباه.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز الفيتامينات والمعادن التي يؤدي نقصها في جسد الطفل إلى معاناته من ضعف التركيز، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: 6 فيتامينات ضرورية لصحة طفلك

عدم التركيز عند الأطفال بسبب نقص الفيتامينات والمعادن

1- الزنك

يؤدي انخفاض الزنك لدى الطفل إلى ضعف تركيزه ونقص انتباه، لأنه مسئول عن استقلاب الميلاتوتين، وهي مادة كيميائة طبيعية تساعد على الشعور بالاسترخاء.

وكشفت بعض الدراسات، أن مرضى فرط الحركة وتشتت الانتباه من الأطفال لديهم مستويات أقل من الزنك، مقارنة بأقرانهم غير المصابين بهذا الاضطراب.

2- فيتامين سي

لا يساعد فيتامين سي على تقوية المناعة فقط، بل يساهم أيضًا في تحفيز إنتاج النوربينفرين، المسئول عن تنظيم استجابات الجسم، بما في ذلك التركيز والانتباه.

قد يهمك: للأمهات.. 9 أطعمة قدميها لطفلِك لمساعدته على المذاكرة

3- فيتامين ب المركب

تلعب مجموعة فيتامين ب المركب دورًا كبيرًا في زيادة مستوى طاقة الجسم، من الناحية البدنية والذهنية، لذلك يؤدي نقصها إلى ضعف التركيز والشعور بالخمول.

4- الماغنسيوم

نقص الماغنسيوم في الجسم يؤثر سلبًا على مستقبلات NMDA الموجودة في المخ، مما يتسبب في ضعف التركيز وتشتت الانتباه وضعف التنسيق الحركي.

قد يهمك أيضًا: المكملات الغذائية للأطفال.. متى تكون ضرورية؟