للحوامل- 5 فوائد لشرب الماء في الشهور الأخيرة

كتبت - هدى عبد الناصر:

يجب على النساء شرب كمية وفيرة من الماء في الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل، لأن المياه تقدم للأم والجنين في هذا التوقيت فوائد في غاية الأهمية.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد شرب الماء في الشهور الأخيرة من الحمل، وفقًا لموقع "WebMD".

اقرأ أيضًا: للحوامل- 6 نصائح لمواجهة مخاوف الأشهر الثلاث الأخيرة

فوائد شرب الماء للحامل في الشهور الأخيرة

1- ترطيب الجسم

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن ترطيب الجسم أمر في غاية الأهمية للحامل في الشهور الأخيرة، لتنظيم درجة حرارتها وضبط ضغط الدم التخلص من السموم.

لذا من الضروري أن تحرص الحامل في الأشهر الأخير على شرب المزيد من الماء، لتجنب الإصابة بالجفاف، وتشمل أعراضه:

- بالعطش الشديد.

- جفاف الفم والشفاه.

- قلة التبول أو تغير البول للون الداكن.

- الدوخة.

- الإرهاق.

- الصداع.

قد يهمك: 4 فحوصات ضرورية في الثلث الأخير من الحمل

2- تكوين السائل الأمنيوسي

يساعد شرب الماء في الأشهر الأخيرة من الحمل على تكوين السائل الأمنيوسي والحفاظ على توازن مستوياته، لأن نقصه قد يعرض الجنين للخطر.

3- تسهيل عملية الولادة

إذا كانت الحامل تشرب كمية وفيرة من الماء في الشهور الأخيرة، لن تواجه أي صعوبات أثناء الولادة الطبيعية، لأن ترطيب الجسم يجعلها عملية سهلة وبسيطة.

قد يهمك أيضًا: ماذا تأكل الحامل قبل يوم الولادة؟.. إليكِ المسموح والممنوع

4- تعزيز تغذية الجنين

تنتقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الجنين بكفاءة أكبر، إذا كانت الحامل تهتم بشر كمية وفيرة من الماء في الأشهر الأخير، مما يساعده على النمو والتطور.

5- الوقاية من التهابات المسالك البولية

تصبح الحامل أقل عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية في الأشهر الأخيرة، إذا كانت تتناول كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم.

للاطلاع على مزيد من النصائح للوقاية من التهاب المسالك البولية أثناء الحمل، اضغطي هنا.

كم كوب من الماء تحتاج الحامل في الشهور الأخيرة؟

أظهرت بعض الدراسات أنه لا يوجود رفم محدد لكمية الماء التي تحتاجها الحامل في الشهور الأخيرة، ولكن ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، مع ضرورة زيادة الكمية في حالة ممارسة الرياضة أو العيش في منطقة شديدة الحرارة.

اقرأ أيضًا: دواء ثيرجيسيف- دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية