مع بدء الموجة الخامسة.. 10 نصائح لتجنب الإصابة بأوميكرون

كتب- أحمد كريم:

مع بدء الموجة الخامسة لكورونا بارتفاع إصابات متحور أميكرون بشكل كبير وقدرته على الانتشار والعدوى تماثل 4 أضعاف متحور دلتا و500 مرة للمتحور الأصلي أصبح هناك خطر كبير على المخالطين للمصابين والمخالطون لهم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي 10 إرشادات من الضروري اتباعها لتجنب الإصابة بالمتحور سريع الانتشار حال مخالطتك لأي شخص مصاب سواء في المنزل أو العمل أو الشارع بحسب الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان.

1- تجنب الاستخدام المفرط أو غير المناسب للمضادات الحيوية.

2- الحفاظ على مسافة 1 متر على الأقل عند التعامل مع الشخص المصاب.

3- شرب الماء الدافئ بدلا من المشروبات الباردة.

4- تناول وجبات الطعام بشكل منفصل.

5- ارتداء الكمامة باستمرار وبشكل صحيح.

6- راقب درجة حرارتك كل 8 ساعات.

7- حافظ على نظام غذائي متوازن دون دهون أو زيت او سكر.

8- عدم مشاركة الأدوات المنزلية الشخصية، مثل الأطباق أو الأكواب أو المناشف.

9- اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.

10- الحرص على الراحة والنوم لمدة 8 ساعات يوميًا.