هل بذور اليقطين خيار صحي لمرضى السكري؟

كتب- محمود طايع:

يُعد مرض السكري من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، ويبحث الكثير من المصابين بهذا المرض عن بعض الحلول الطبيعية التي يمكن أن تساهم في إدارة هذا المرض، لذا يتسائل البعض عن تناول بذور اليقطين.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول بذور اليقطين لمرضى السكري وفوائده بشكل عام، وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: التوت الأسود.. سلاح طبيعي لمحاربة السكري والسمنة

بذور اليقطين لمرضى السكري

أظهرت الدراسات أن هناك فوائد عديدة لبذور اليقطين في حالة تناولها بشكل معتدل دون الإفراط، لاحتوائها على العديد من العناصر الفذائية، ومن بين هذه الفوائد تنظيم معدلات سكر الدم.

وُجد أن بذور اليقطين تُحسّن تنظيم الأنسولين، وبالتالي تمنع ظهور مضاعفات السكري، كما أنها غنية بالحديد والدهون المفيدة التي تُساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.

فوائد أخرى لتناول بذور اليقطين

تعزيز صحة القلب

تحتوي بذور اليقطين على الماغنيسيوم الذي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة القلب، كما يساعد الماغنيسيوم على ضمان تدفق الدم إلى القلب بشكل سليم، ويُرخي الأوعية الدموية، مما يُنظم ضغط الدم ويقي من الأمراض الخطيرة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

إضافةً إلى ذلك، تُساعد الستيرولات النباتية الموجودة في هذه البذور على الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

جودة النوم

بذور اليقطين غنية بمستويات عالية من التربتوفان، وهذا الحمض الأميني ضروري لإنتاج السيروتونين الذي يتحول بدوره إلى الميلاتونين، هرمون النوم، لذا، إذا كنت ترغب في نوم الجيد فتناول حبات بذور اليقطين قبل النوم مع ثمرة فاكهة صغيرة.

علاج التهاب المفاصل

تُعد بذور اليقطين غنية بالأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 وأوميغا 6. لهذه الأحماض تأثير مضاد للالتهابات، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، ويخفف الألم.

قد يهمك: لا تتجاهلها- 7 أعراض تكشف إصابتك بالسكري في الصيف

إنقاص الوزن

مصدر جيد للبروتينات، مما يساعدك على التحكم في جوعك وخسارة الوزن، كما أنها تحتوي على الحديد الذي يساعد على الحفاظ على مستويات طاقة عالية في الجسم، وبالتالي يمنعك من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية والغنية بالسعرات الحرارية.