المشي الزائد يضر جسمك.. إليك أبرز الأضرار

كتبت - هدى عبد الناصر

يعتقد بعض الأشخاص أن المشي لفترة طويلة يساعد في خسارة الوزن الزائد والحفاظ على صحة الجسم، على الرغم من أنه يتسبب في ظهور نتائج عكسية تؤثر على الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أضرار المشي أكثر من اللازم وفقًا لما ذكره موقع "very well fit".

أضرار المشي الزائد

1- الإصابات

يمكن أن يؤثر المشي لفترة طويلة في زيادة فرص الإصابات بما في ذلك الكسور أو التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب الأوتار، وجميعها حالات تسبب الشعور بالألم بعد المشي وقد لا يحتمل مما يستوجب الاستشارة الطبية السريعة.

اقرأ أيضًا: آلام القدم متنوعة- الأسباب والأعراض وطرق العلاج

2- آلام العضلات والمفاصل

يتسبب المشي لمسافات طويلة في زيادة الإجهاد والشعور بالتعب في عضلات الساقين والقدمين والوركين، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤدي المشي إلى تفاقم آلام المفاصل الموجودة أو التسبب في آلام جديدة، خاصة في الكاحلين والركبتين والفخذين.

قد يهمك: 8 حالات صحية خطيرة قد تشير إليها آلام العضلات

3- مشاكل الجلد والقدمين

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن الاحتكاك المستمر بين القدمين والجوارب أو الأحذية أثناء المشي لمسافات طويلة يمكن أن يؤدي إلى ظهور تقرحات مؤلمة، بالَإضافة إلى فطريات القدم نتيجة التعرق المفرط مع المشي الزائد ومن ثم نمو الفطريات بشكل زائد.

4- الإرهاق والتعب المزمن

عادة ما يتسبب المشي لمسافات طويلة بشكل يومي دون فترات راحة كافية في زيادة الشعور بالإرهاق والتعب المزمن الذي يؤثر بعد ذلك على جودة النشاط البدني ومن ثم عدم الحصول على النتائج الفعالة عند ممارسة الرياضة.

5- الجفاف

قد يتسبب المشي لفترات طويلة خاصة في الطقس الحار في فقدان كمية كبيرة من السوائل والأملاح عن طريق التعرق، مما قد يسبب الجفاف واختلال توازن الكهارل في الجسم.

قد يهمك أيضًا: تعاني من الجفاف؟ - 7 مشروبات صيفية تُشعرك بالانتعاش