احذر- تناول الحلويات بعد هذه الوجبة خطر على صحتك

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعتاد بعض الأشخاص على تناول الحلويات بعد وجبة العشاء، دون الانتباه لحجم الأضرار التي تسببها هذه العادة لصحتهم على المدى البعيد.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أضرار تناول الحلويات بعد العشاء، وفقًا لموقع "Onlymyhealth".

اقرأ أيضًا: لعشاق الحلويات- إليك أسوأ وقت لتناولها في اليوم

أضرار تناول الحلويات بعد العشاء

1- السكري

يزداد خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني عند تناول الحلويات بعد العشاء باستمرار، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات المكررة، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم وزيادة مقاومة الإنسولين بالجسم.

قد يهمك: شرب القهوة مع الحلويات.. خبير تغذية يوضح مخاطر هذه العادة

2- زيادة الوزن

تناول الحلويات بعد العشاء يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر من الموصى بها في اليوم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصةً إذا كان الشخص غير معتادًا على ممارسة الرياضة.

3- الاضطرابات الهضمية

تتباطأ عملية الهضم عند تناول الحلويات بعد وجبة العشاء، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من الدهون والسكريات، مما يزيد من خطر الإصابة بالانتفاخ والإمساك.

شاهد: لماذا نشعر برغبة تناول الحلويات بعد الطعام؟ "فيديوجرافيك"

4- الأرق

يواجه الإنسان صعوبة كبيرة في النوم ليلًا عند تناول الحلويات بعد وجبة العشاء، ويرجع السبب إلى الاضطرابات التي تسببها لمستويات سكر الدم، مما يؤدي إلى المعاناة من الأرق.

5- سوء التغذية

بعد فترة من تناول الحلويات بعد العشاء، قد يكتفي بها بعض الأشخاص، مما يحرم الجسم من العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات والمعادن، ومن ثم تحدث الإصابة بسوء التغذية.

قد يهمك أيضًا: 5 بدائل صحية للحلويات