لرحلة مريحة- تجنب هذه الأطعمة والمشروبات قبل ركوب الطائرة

كتب - محمد أمين:

إذا كنت تخطط للسفر جوًا، احرص على أن تكون الوجبة التي تسبق ركوب الطائرة خالية من بعض الأطعمة والمشروبات، منعًا للشعور بالانزعاج في المعدة أثناء الرحلة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة والمشروبات الممنوع تناولها قبل ركوب الطائرة، وفقًا لموقع "Economic Times".

أطعمة ومشروبات ممنوعة قبل ركوب الطائرة

1- الخضراوات الصليبية

يجب الابتعاد عن الخضراوات الصليبية، مثل البروكلي والقرنبيط، قبل ركوب الطائرة، لأنها تنتج المزيد من الغازات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى المعاناة من انتفاخ البطن، الذي يزداد سوءًا في الضغط الجوي المرتفع.

اقرأ أيضًا: فئات معرضة للإصابة بالجلطات الدموية عند السفر جوًا

2- البقوليات

يُنصح بتجنب البقوليات، مثل العدس والفاصوليا، قبل ركوب الطائرة، لأنها تتخمر في الأمعاء، بسبب محتواها العالي من الألياف الغذائية والكربوهيدرات، مما يؤدي إلى الإصابة بانتفاخ البطن.

3- المشروبات الغازية

تناول المشروبات الغازية قبل ركوب الطائرة مباشرة يسبب حالة من عدم الراحة في الجهاز الهضمي، لأنها تؤدي إلى التجشؤ وانتفاخ البطن.

قد يهمك: طبيب يحذر: هذا المرض يمنعك من السفر جوًا

4- الأطعمة الدسمة

يزداد خطر الإصابة بالغثيان أو ارتجاع المريء عند تناول الأطعمة الدسمة قبل ركوب الطائرة، لأن الدهون المتوفرة بها تبطئ عملية الهضم، مما يؤدي أيضًا إلى الشعور بالخمول طوال الرحلة.

5- الكحوليات

تجعل المشروبات الكحولية الجسم عرضة للجفاف بصورة أسرع في الارتفاعات العالية، بالإضافة إلى أنها تسبب صعوبات في النوم.

6- العلكة الخالية من السكر

تحتوي العلكة الخالية من السكر على السوربيتول، وهو كحول سكري يسبب انتفاخ البطن والغازات. لذلك من الأفضل الابتعاد عنها قبل ركوب الطائرة.

قد يهمك أيضًا: للمسافرين- 6 أطعمة تناولها على متن الطائرة

7- الثوم والبصل

تناول البصل قبل ركوب الطائرة قد يعرضك لموقف محرج، لأنه يجعل رائحة الفم كريهة. وينطبق الأمر ذاته على الثوم.

8- الأطعمة الحارة

لا بد من الابتعاد عن الأطعمة الحارة قبل ركوب الطائرة، لأنها تسبب حرقة المعدة أو ارتجاع المريء، خاصةً عند الجلوس في وضعٍ مستقيم لفترة طويلة.