5 علامات غير متوقعة تدل على نقص الحديد في الجسم

كتب: محمود رفعت

يعد الحديد من العناصر الأساسية في جسم الإنسان، حيث يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الهيموجلوبين الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم، عندما ينخفض مستوى الحديد في الجسم، يصعب على الدم أداء هذه الوظيفة، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الأنسجة والعضلات، ورغم أن الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص الحديد تشمل التعب والإرهاق، هناك علامات غير متوقعة قد تشير إلى نقصه في الجسم.

علامات تدل على نقص الحديد في الجسم

وفي هذا الإطار، يستعرض موقع "الكونسلتو"، خلال السطور التالية أبرز العلامات غير المتوقعة التي تدل على نقص الحديد في الجسم وفقا لما ذكره موقع " thehealthsite".

البشرة الشاحبة

من أبرز العلامات التي قد تدل على نقص الحديد هي شحوب البشرة، ونظرًا لأن الحديد أساسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء، فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين، ما يسبب شحوبًا في لون البشرة، بالإضافة إلى أن الأظافر تصبح هشة وسهلة التكسر، وهي علامة مميزة على نقص الحديد الحاد.

اقرأ أيضًا: لماذا السيدات أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد؟.. أخصائية يجيب

متلازمة تململ الساقين

يشير نقص الحديد إلى متلازمة تململ الساقين، وهي حالة تتمثل في رغبة شديدة في تحريك الساقين، مصحوبة بأحاسيس غير مريحة مثل الحكة أو الألم، وتزداد الأعراض سوءًا في الليل، ما قد يؤدي إلى اضطراب النوم، وتعد هذه المتلازمة من العلامات الشائعة لنقص الحديد، خاصةً في الحالات التي لم تُشخص بعد.

مشاكل في الوظيفة الإدراكية

يؤثر الحديد بشكل مباشر على صحة الدماغ، ونقصه يمكن أن يتسبب في صعوبات في التركيز وفقدان الذاكرة، وقد يساهم في تراجع الأداء العقلي العام، مما يجعل الشخص يشعر بعدم القدرة على التفكير بوضوح، ويزيد نقص الحديد من احتمال الإصابة باضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب.

ضيق في التنفس والدوار

عندما ينخفض مستوى الحديد في الجسم، ينعكس ذلك بشكل مباشر على قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء، وقد تشعر بضيق في التنفس حتى أثناء أداء الأنشطة اليومية البسيطة، ويمكن أن تعاني من الدوار أو الدوخة، خاصةً عند الوقوف بسرعة، نتيجة لانخفاض مستوى الأوكسجين الواصل إلى الدماغ.

قد يهمك: خبير تغذية يحذر: هذه أعراض نقص المغذيات بالجسم

الشعور بالتعب المستمر

ورغم أن التعب يعد عرضًا معروفًا لنقص الحديد، فإن المثير للدهشة هو أن هذا الشعور قد يتفاقم ويستمر لفترات طويلة، ومن الصعب على الجسم أداء المهام اليومية عندما تكون مستويات الحديد منخفضة، مما يؤدي إلى شعور مستمر بالإرهاق، حتى بعد النوم الكافي.