تناول الزبادي بالليمون على السحور.. إليك الفوائد

كتب- محمد أمين

يحرص العديد من الناس على تناول الزبادي بالليمون على السحور خلال شهر رمضان، للحفاظ على ترطيب الجسم خلال فترة الصيام، وتحسن صحة الأمعاء أيضًا، والبعض يضيف عليها الليمون لزيادة الاستفادة منها.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول الزبادي بالليمون على السحور.

اقرأ أيضًا: تستحق التجربة- 5 وصفات بالزبادي لفقدان الوزن

قالت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة مروة إبراهيم، إن الزبادي من أكثر الوجبات الغذائية التي تحسن من ترطيب الجسم، وتقليل الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.

أما عن إضافة الليمون عليها، قالت إبراهيم، إنها تساهم في تعزيز الجهاز المناعي لأن الليمون غني بالفيتامين سي، وكذا مضادات الأكسدة، وكذا تنشيط العصارات الهضمية بفضل الليمون.

كما أن الزبادي بالليمون تحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وتحسن من التمثيل الغذائي، وتساهم في الحفاظ على صحة ونضارة البشرة بفضل الليمون والفيتامين سي.

وأكدت أخصائية التغذية العلاجية أن الزبادي غني بالكتيريا النافعة (البروبيوتيك)، التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي والأمعاء.

قد يهمك: هل يساعد الزبادي في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم؟

وأشارت الدكتورة مروة إبراهيم، إلى أن الزبادي غني بالبروتينات التي تعزز من الشعور بالشبع خلال فترة الصيام، وتقلل من الشعور بالجوع لأنها غنية بالدهون الصحية.

وأوصت أخصائية التغذية العلاجية، بتناول الزبادي الطبيعية العادية، وليست اليوناني كما يروج البعض، لافتة أن الزبادي الطبيعي قد تفوق اليوناني من حيث القيمة الغذائية.