ماذا يحدث للحامل عند تناول الزبيب الأسود؟

كتب- محمود طايع:

يبحث العديد من السيدات خلال فترات الحمل عن بعض الأطعمة التي تحتوي على النسبة الأكثر من العناصر الغذائية، التي تعود بالفوائد العديدة على الصحة والحفاظ على نمو الجنين، لذا في هذا الشأن يتسائل الكثير عن فوائد تناول الزبيب الأسود للحوامل.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول الزبيب الأسود على صحة السيدات خلال فترة الحمل، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: 4 آلام أثناء الحمل لا تشكل خطر على الجنين

الزبيب الأسود لصحة الحامل

قالت "الصايغ" إن تناول الزبيب الأسود له العديد من الفوائد على الصحة خاصةِ صحة السيدات خلال فترات الحمل، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة، ومن بين هذه الفوائد:

تنظيم ضغط الدم

يحتوي الزبيب الأسود على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يلعب دورًا فعال في تنظيم ضغط الدم خلال فترات الحمل.

تنظيم سكر الدم

يقي الزبيب الاسود في حال تناولة باعتدال للسيدات خلال فترة الحمل، من الإصابة بسكر الحمل أو مقاومة الأنسولين.

الوقاية من الانيميا

يحارب الزبيب الأسود فقر الد "الانيميا" خلال فترات الحمل، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

الوقاية من هشاشة العظام

السيدات خلال فترة الحمل أكثر عرضه لهشاشة العظام، وتناول الزبيب يوميًا خلال فترة الحمل يمكن أن يعزز صحة العظام ويقلل من فرص الإصابة بالهشاشة.

تقلل من الإصابة بالإمساك

يقلل تناول الزبيب من أحتمالية الإصابة بالإمساك المُزمن خلال فترات الحمل، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياتف والبروتين التي تعزز من حركة الأمعاء.

تعزيز صحة الجنين

يعزز تناول الزبيب من صحة الجنين حيث يمكن أن يدعم جهاز المناعي للجنين والأم، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C والعديد من مضادات الأكسدة.

قد يهمك: هل المسكنات تؤثر على الجنين أثناء الحمل؟

حمض الفوليك

الزبيب الأسود غني جدا بحمض الفوليك، الذي يقلل من خطورة العيوب الخلقيه في الدماغ والعمود الفقري أمراض القلب الخلقية التي قد تصيب الجنين.