فوائد جوز الهند لمرضى السكري.. تعرف عليها

كتبت - هدى عبد الناصر

جوز الهند من الأطعمة الغنية بكميات كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، حيث يساعد تناوله في حماية الجسم من فرص الإصابة بالأمراض ولكن يجب الانتباه جيدًا من الإفراط في تناوله.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد جوز الهند لمرضى جوز الهند وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

فوائد جوز الهند لمرضى السكر

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول جوز الهند لمرضى السكري حيث تتضح في:

- مصدر للطاقة المستدامة؛ لأن جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، لذلك فهو اختيار رائع لمرضى السكر.

- زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة؛ لأنه يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، مما يقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر، بالإضافة إلى تنظيم مستوى السكر في الدم.

- مصدر جيد للبوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، الضروري أيضًا لمرضى السكر الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

- حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة؛ لأنه غني بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وبالتالي الوقاية من مضاعفات مرض السكري.

اقرأ أيضًا: هل تسبب جرثومة المعدة السكري؟- الإجابة صادمة

أضرار جوز الهند لمرضى السكري

هناك بعض الأضرار التي يجب الانتباه إليها جيدًا عند الإفراط في تناول جوز الهند لمرضى السكري من بينها:

- زيادة السعرات الحرارية والدهون الموجودة في جوز الهند، لذلك يجب الحرص على تناوله بكميات معتدلة وضمن نظام غذائي صحي ومتوازن.

- يحتوي سكر جوز الهند على مؤشر جلايسيمي منخفض مقارنة بسكر القصب، أي أنه يرفع مستوى السكر في الدم بمعدل أبطأ، لذلك يفضل تناوله تحت إشراف طبي متخصص دون إفراط.

- قد يتسبب الإفراط في تناوله في الحساسية لدى بعض الأشخاص، لذلك يفضل الانتباه لأي أعراض في المرة الأولى من تناوله.