فوائد مذهلة لتناول البازلاء على العين.. إليك تفاصيل

كتب- محمود طايع:

تعتبر البازلاء من أكثر الخضروات الشتوية شيوعًا بين الأشخاص، ويميل الكثير إلى تناولها لمذاقها المتميز من بين الأطعمة، فذلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فماذا عن تناولها على صحة العين؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول البازلاء على العين وذلك وفقًا لما ذكره موقع WebMD

اقرأ أيضًا: القهوة للأطفال- طبيب تحذر: ممنوع تناولها قبل هذا العمر

فوائد مذهلة لتناول البازلاء على العين

أثبتت الدراسات أن البازلاء تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالفوائد الكثيرة على الصحة، ومن بين هذه الفوائد تعزيز صحة العين، حيث تحتوي البازلاء على نسبة عالية من الكاروتينات اللوتين والزياكسانثين.

وتساهم هذه العناصر الغذائية على تعزيز صحة العين وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.

كما يعمل اللوتين والزياكسانثين كمرشحات من الضوء الأزرق الضار الذي قد يؤدي إلى إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

فوائد أخرى للبازلاء على الصحة

تحتوي البازلاء على العديد من الفيتامنيات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعود بالكثير من الفوائد على الصحة، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة الجهاز المناعي

البازلاء تحتوي على العديد من الفيتامنات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تساهم تناول البازلاء في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، وتقلل من أحتمالية الإصابة بالامساك المزمن، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.

كما أظهرت الدراسات أن تناول البازلاء يلعب دورًا كبيرًا في الحماية من سرطان المعدة بنسبة 50% بفضل مضادات الأكسدة العالية.

قد يهمك: قشر الفول السوداني.. فوائده على صحة البشرة

تنظيم سكر الدم

البازلاء لها دورًا رئيسي في تنظيم معدلات سكر الدم، لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف والبروتين، التي تساهم في إبطاء عملية تكسير الكربوهيدرات وتساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم.

تعزيز صحة القلب

تحتوي البازلاء على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما تحتوي على نسبة عالية من الماغنسيوم والبوتاسيوم الذي تساهم في تنظيم معدلات ضغط الدم.