8 فوائد صحية لعصير الكرز الحامض قد تفاجئك

كتب- الكونسلتو:

انتشر عصير الكرز الحامض بشكل كبير بسبب احتوائه على مكونات تساهم في تحسين النوم، مما دفع العديد من الأشخاص لتجربته. لكن يبدو أن فوائد عصير الكرز الحامض لا تقتصر على النوم فحسب، بل يمتد تأثيره ليشمل العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل تخفيف آلام المفاصل، تقليل الالتهابات، وتعزيز وظائف الدماغ.

وبصدد هذا الأمر، يستعرض موقع "الكونسلتو"، أبرز الفوائد التي قد تفاجئك حول هذا المشروب الأحمر المميز، وفقا لما جاء في " womenshealthmag".

اقرأ أيضًا: للوقاية من أمراض القلب- 10 أطعمة حمراء تناولها يوميًا

ما هو عصير الكرز الحامض؟

عصير الكرز الحامض هو عصير يتم استخراجه من نوع معين من الكرز يعرف بكرز "مونتمورنسي"، وهو يختلف عن الكرز الحلو المعتاد، ويحتوي هذا العصير على فوائد صحية كبيرة ويتميز بطعمه الحامض، ويمكن تناوله طازجًا أو مجففًا أو مجمدًا، ولكن للحصول على فوائده الصحية المثلى، يفضل تناول عصير غير مُحلى.

تحسين جودة النوم

تشير الدراسات إلى أن شرب هذا العصير بانتظام يمكن أن يساعد على النوم العميق وتحسين جودة النوم بشكل عام، كما أن عصير الكرز الحامض يمكن أن يزيد وقت النوم بمقدار 84 دقيقة لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق.

تخفيف آلام النقرس

عصير الكرز الحامض يساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما يخفف من أعراض النقرس والتهاب المفاصل، وأظهرت الدراسات أن شرب عصير الكرز الحامض يمكن أن يقلل من نوبات النقرس ويخفف آلام المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.

تعزيز أداء التمارين الرياضية

يستخدم العديد من الرياضيين عصير الكرز الحامض لتقليل آلام العضلات وتعزيز التعافي بعد التمرين، وفي دراسة نشرت عام 2010 أظهرت أن عصير الكرز الحامض يخفف من الألم بعد التمرين ويساعد في تسريع التعافي، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة.

عزيز وظائف الدماغ والذاكرة

وفقًا لدراسة أجريت في 2019، فإن تناول عصير الكرز الحامض يمكن أن يعزز الوظائف الإدراكية لدى كبار السن، بما في ذلك تحسين الذاكرة، ويحتوي الكرز الحامض على مركبات نشطة بيولوجيًا مثل البوليفينولات والأنثوسيانين التي تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الدماغ.

دعم صحة القلب وضغط الدم

عصير الكرز الحامض يحتوي على البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ولا يجب اعتباره بديلاً للأدوية الموصوفة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.

تقوية جهاز المناعة

عصير الكرز الحامض يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين A وفيتامين C، التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الأمراض.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان

بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، يساعد عصير الكرز الحامض في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما قد يساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وقد أظهرت دراسة عام 2003 أن الأنثوسيانين الموجود في الكرز الحامض قد يثبط نمو الأورام.

قد يهمك: تعاني من مقاومة الإنسولين؟- تناول هذه الفواكه للشفاء

تحسين الرؤية

عصير الكرز الحامض قد يساهم في تحسين صحة العين، فقد أظهرت إحدى الدراسات أن مرضى الجلوكوما الذين تناولوا الأنثوسيانين، المركب الموجود في عصير الكرز الحامض، شهدوا تحسنًا في الرؤية.