معدتك تعباك؟- خبير تغذية: تخطي هذه الوجبة قد يكون السبب
صورة تعبيرية
كتب - صابر نجاح:
لا يهتم بعض الأشخاص بتناول وجبة الإفطار، دون الانتباه أن لهذه العادة الخاطئة تأثيرات سلبية على صحة الجهاز الهضمي، حسبما ذكرت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية.
اقرأ أيضًا: أضرار عدم تناول وجبة الإفطار على صحة الجسم
أضرار تخطي وجبة الإفطار على الجهاز الهضمي
وأضافت ليندا أن الأشخاص المعتادين على تخطي وجبة الإفطار أكثر عرضة للإصابة بالتهابات أو تقرحات هضمية، لأن الأحماض عندما لا تجد طعامًا لهضمه، تتفاعل مع جدار المعدة، مما يعرضه للتهيج على المدى الطويل.
وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أن إهمال وجبة الإفطار يتسبب في إبطاء حركة الأمعاء، مما يزيد من خطر الإصابة بعسر الهضم أو الإمساك.
قد يهمك: وجبة الإفطار- إليك أبرز فوائدها
وأكدت أن الخمول المرتبط بتخطي وجبة الإفطار قد يكون ناتجًا عن الجهاز الهضمي، مشيرةً إلى أن خلو المعدة من الطعام يجعل أعضاء الجسم غير قادرة على القيام بوظائفها الحيوية، مثل عملية إفراز هرمون الإنسولين اللازم لتنظيم مستويات الجلوكوز بالدم والمسئولة عنه خلايا بيتا في البنكرياس.
وأشارت إلى أن توازن الميكروبيوم المعوي مرهون بالتغذية الصحية، لذلك يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى ضعف البكتيريا النافعة في الأمعاء، ومن ثم تتأثر صحة الجهاز الهضمي وتضعف مناعة الجسم.
واختتمت ليندا حديثها بالتشديد على ضرورة تناول وجبة إفطار تحتوي على الألياف الغذائية والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والبروتينات، حفاظًا على صحة الجسم، لا سيما المعدة والأمعاء.
فيديو قد يعجبك:
