تظهر على الأظافر- علامة تدل على نقص فيتامين د

الكونسلتو

يعتبر فيتامين د من أهم العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، لتعدد الفوائد التي يقدمها للجسم، مثل تقوية الجهاز المناعي وتحسين امتصاص معدن الكالسيوم.

وهناك علامة تظهر على الأظافر، قد تشير إلى انخفاض مستويات فيتامين د بالجسم، يستعرضها "الكونسلتو" في السطور التالية، وفقًا لموقع "Daily Express".

اقرأ أيضًا: فيتامين د.. دليل شامل من الألف إلى الياء

علامة لنقص فيتامين د تظهر على الأظافر

إذا لاحظت أن أظافر يديك أو قدميك تعاني من التقشر، عليك الإسراع في طلب المساعدة الطبية، لأن هذه المشكلة قد تشير إلى انخفاض مستويات فيتامين د بالجسم.

قد يهمك: 12 شكلا للأظافر يعبر عن الحالة الصحية

وتتعرض الأظافر للتقشر عندما ينخفض مستوى فيتامين د بالجسم، نتيجة لعدم قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم من الطعام، مما يؤدي إلى نقصه بالدم.

ونقص الكالسيوم الناتج عن انخفاض فيتامين د لا يؤثر سلبًا على صحة الأظافر فقط، بل يسبب أيضًا انخفاض كثافة العظام، ويجعل الكتلة العضلية بالجسم أقل قوة.

قد يهمك أيضًا: ما هي الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د؟

ويصبح تقشر الأظافر دليلًا على نقص فيتامين د بالجسم، إذا كان المريض يعاني في نفس الوقت من بعض الأعراض، للاطلاع عليها، اضغط هنا.

وللحفاظ على توازن فيتامين د بالجسم، توصي معاهد الصحة الوطنية الأمريكية بالحصول على 15 ميكروجرامًا منه للبالغين حتى عمر 70 عامًا، ما يعادل 600 وحدة دولية.

شاهد: منها ارتفاع الضغط.. أضرار متعددة يسببها الإفراط في تناول فيتامين د (إنفوجرافيك)

وبخلاف نقص فيتامين د، يحدث تقشر الأظافر لأسباب أخرى، أبرزها:

- تعرض الأظافر لصدمة قوية.

- بقاء الأظافر في الماء لفترة طويلة.

- ارتداء الأظافر الاصطناعية.

اقرأ أيضًا: طبيبة تحذر من ظهور الأظافر بهذه الألوان: لها دلالات خطيرة