7 فوائد مذهلة للتين البرشومي في الصيف
التين البرشومي
كتب - محمد عماد
يُعد التين البرشومي أحد الفواكه اللذيذة والمغذية التي تزدهر في فصل الصيف، وتعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، عددًا من فوائد التين البرشومي للجسم خلال فصل الصيف، وفقًا لموقع "Health line".
فوائد التين البرشومي في الصيف
1- الترطيب وتعزيز صحة الجلد
يحتوي التين البرشومي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل، وهو أمر ضروري، خاصة في فصل الصيف عندما يكون الجسم عرضة للجفاف بسبب الحرارة المرتفعة.
ويحتوي التين البرشومي على مضادات الأكسدة، مثل: "فيتامين C وE" وهى فيتامينات تساعد في حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، فضلا عن الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تجديد خلايا الجلد، مما يحافظ على نضارة البشرة.
اقرأ أيضًا: رغم فوائده- 7 فئات ممنوعة من تناول التين البرشومي
2- تحسين الهضم
يمتلك التين البرشومي أليافًا غذائية تساعد في تعزيز عملية الهضم ومنع الإمساك، فضلا عن البكتيريا النافعة الموجودة فيه، والتي تحافظ على صحة الأمعاء، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
3- دعم الجهاز المناعي
يحتوي التين البرشومي على فيتامين C، والذي يلعب دورًا حيويًا في دعم جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مكافحة العدوى والأمراض، حيث يحتوي على معادن مهمة، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهى عناصر تدعم وظيفة الجهاز المناعي.
4- الحفاظ على صحة القلب
يساعد البوتاسيوم الموجود في التين البرشومي في تنظيم ضغط الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، فضلا عن وجود ألياف قابلة للذوبان، والتي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
5- مصدر جيد للطاقة
يوفر التين البرشومي مصدرًا طبيعيًا للطاقة، بفعل محتواه من الكربوهيدرات الصحية والسكريات الطبيعية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتزويد الجسم بالطاقة خلال الأنشطة الصيفية.
قد يهمك: هل التين البرشومي يهيج القولون؟
6- دعم صحة العظام
يحتوي التين البرشومي على كميات جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساهم في تعزيز صحة العظام والأسنان.
7- تأثيرات مضادة للالتهابات
تحتوي هذه الفاكهة على مضادات أكسدة قوية، مثل الفلافونويدات، التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم.
فيديو قد يعجبك:
