علامات تدل على سلامة الكبد.. تعرف عليها

كتبت - هدى عبد الناصر

الكبد من أعضاء الجسم التي تعمل على تنقية الدم تخلصه من السموم التي تدخل الجسم، ومن ثم فإن سلامته تجعله أكثر كفاءة وتقلل فرص الإصابة بالأمراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز العلامات التي تدل على سلامة صحة الكبد وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

علامات تدل على سلامة صحة الكبد

هناك بعض العلامات التي تشير إلى أن الكبد يعمل بشكل جيد حيث تتضح في:

- زيادة طاقة الجسم طوال اليوم، وعدم المعاناة من التعب والإرهاق المستمر.

- عدم وجود أي مشاكل هضمية مزمنة مثل الانتفاخ والإمساك أو الإسهال.

- التمتع ببشرة صحية ونظيفة ومتوهجة وخالية من الحبوب والبثور.

- بول ذو لون أصفر فاتح، وفي حالة تغير اللون فإنه يشير إلى أن الكبد يقوم بوظيفة تصفية الدم بشكل جيد.

- براز ذو لون بني غامق وهو اللون الطبيعي للبراز وبالتالي يشير ذلك أن الكبد ينتج كمية كافية من الصفراء اللازمة لهضم الدهون.

- عدم وجود إصفرار في الجلد أو بياض العين لأنه أكثر الأعراض التي تشير لمشكلة فى الكبد.

- عدم وجود ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن.

- استقرار معدل إنزيمات الكبد عند إجراء الفحوصات الدورية.
- عدم التعرض لأي اضطراب في وزن الجسم.
نصائح للحفاظ على سلامة الكبد

هناك بعض النصائح التي يساعد اتباعها بشكل منتظم في الحفاظ على صحة الكبد بشكل أكبر وتقليل فرص الإصابة بأمراض الكبد من بينها:

- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات الطازجة.

- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة المصنعة.

- تجنب المشروبات الغازية.

- الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد على تحسين وظائف الكبد وحرق الدهون الزائدة.

- شرب كمية كافية من الماء لطرد السموم من الجسم.

- تجنب الأدوية دون استشارة الطبيب المختص.

- الحرص على تناول التطعيمات اللازمة ضد التهاب الكبد.

- تقليل التعرض للمواد الكيميائية السامة.

اقرأ أيضًا: الالتهاب الكبدي الوبائي بي،الأعراض والأسباب والعلاج

متى يجب استشارة الطبيب؟

عادة ما يتم استشارة الطبيب المختص في حالة ظهور أي أعراض وذلك لتجنب تفاقم المشكلة من بينها:

- الغثيان.

- القيء.

- تورم في الساقين والكاحلين.

- الحكة الشديدة.

- فقدان الشهية.

- اصفرار الجلد أو بياض العين.

- ألم البطن.

- تغير لون البراز والبول.