الكزبرة،فوائد خارقة تحميك من السرطان

كتبت - هدى عبد الناصر

الكزبرة من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم حيث توجد بصورتها الخضراء أو المجففة أو الحصى وبالتالي يمكن تناولها بأكثر من طريقة للحصول على أفضل النتائج.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد الكزبرة وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

فوائد الكزبرة

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول الكزبرة من بينها:

1- الحماية من السرطان

تحتوي الكزبرة على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان بمختلف أنواعه وأمراض القلب.

2- مكافحة البكتيريا

تتميز الكزبرة باحتوائها على زيوت طيارة ذات خصائص مضادة للميكروبات، مما يجعلها فعالة في مكافحة البكتيريا والفطريات بشكل كبير، لذلك ينصح بتناولها بكميات جيدة.

اقرأ أيضًا: مضادات حيوية طبيعية.. 7 أطعمة تساعد في القضاء على البكتيريا والفيروسات

3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تساعد الكزبرة على تحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ وبالتالي تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ولكن يجب الانتباه جيدًا من الإفراط في تناولها.

4- دعم صحة القلب

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن تناول الكزبرة بكميات مناسبة يساعد في خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول الضار وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

5- تقوية العظام

تحتوي الكزبرة على العديد من المعادن والعناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض العظام والكسور.

6- تحسين صحة البشرة

يساهم تناول الكزبرة بانتظام في محاربة علامات الشيخوخة بسبب احتوائها على مضادات أكسدة بالإضافة إلى سهولة التخلص من الشوائب والسموم والحد من ظهور حب الشباب وتهدئة الالتهابات التي تصيب البشرة.

قد يهمك: 6 أسباب تدفعك لاتباع روتين عناية بالبشرة

7- تعزيز نمو الشعر

تعمل الكزبرة على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس مما يعزز من نمو الشعر وحمايته من التساقط الزائد عن المعدل الطبيعي، لذلك يجب الحرص على تناولها بكميات مناسبة.