4 أنواع أحذية تزيد آلام الظهر- احذريها

كتبت - هدى عبد الناصر

قد يجهل بعض الأشخاص مدى تأثير الأحذية التي يتم ارتدائها على صحة الجسم، مما يتسبب في الشعور بالألم وغيره من الأعراض المزعجة، التي تتطلب عناية فورية لتجنب تفاقم المشكلة وظهور آثار سلبية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير الأحذية على آلام الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "Every day health".

كيف تؤثر الأحذية على الظهر؟

عادة ما تؤثر نوعية الأحذية على صحة الجسم، بما في ذلك الظهر، وذلك من خلال:

- توزيع وزن الجسم، حيث أن الأحذية غير المناسبة توزع وزن الجسم بشكل غير متساوي، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على بعض المناطق في القدمين والكاحلين والركبتين والظهر.

- اضطراب التوازن، وذلك لأن الأحذية ذات الكعب العالي أو النعل غير المستقر تجبر الجسم على اتخاذ وضعيات غير طبيعية للحفاظ على التوازن، مما يؤثر سلبًا على العمود الفقري.

- زيادة الضغط على المفاصل، حيث تتسبب الأحذية الضيقة أو ذات النعل الصلب في زيادة الضغط على المفاصل، مما قد يؤدي إلى التهابها وتآكلها.

- تغيير في وضعية الوقوف والمشي، لأن الأحذية غير المناسبة تغير من وضعية الوقوف والمشي الطبيعية، وبالتالي إجهاد العضلات والأربطة في الظهر.

اقرا أيضًا: 4 علامات تشير لضرورة تغيير الحذاء

أنواع الأحذية التي تزيد من آلام الظهر

- الأحذية ذات الكعب العالي، لأنها تسبب اختلال في توازن الجسم وزيادة الضغط على مقدمة القدم والركبتين والظهر.

- الأحذية المسطحة جدًا، فهي لا توفر الدعم الكافي للقدم، وبالتالي إجهاد العضلات والأربطة.

- الأحذية الضيقة، حيث تضغط على الأصابع وتؤثر على الدورة الدموية.

- الأحذية ذات النعل الصلب، حيث تعيق المشي بشكل طبيعي وتزيد الضغط على المفاصل.

نصائح لاختيار الحذاء المناسب

هناك بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار الحذاء للحد من آلام الظهر، ومن بينها:

- اختر الحذاء المناسب لنوع النشاط، فالأحذية الرياضية مثالية للمشي والجري، والأحذية ذات النعل المسطح مناسبة للوقوف لفترات طويلة.

- اختيار حجم الحذاء المريح بحيث لا يضغط على الأصابع.

- الحرص على اختيار نعل مرن للقدم.

- تجنب الأحذية ذات الكعب العالي بشكل متكرر.

- تغيير الأحذية بشكل دوري.

- استشارة الطبيب المختص فور الشعور بأي ألم لتحديد السبب الأساسي والعلاج المناسب.

قد يهمك: بين المميزات والعيوب- كيف تؤثر أحذية الكروكس على القدمين؟