متاخدش الموبايل،طبيب يحذر من طول مدة الجلوس بالمرحاض

كتب : الكونسلتو

يعتاد الكثيرون، قضاء وقت طويل في المرحاض، أو في بعض الأحيان يصطحب البعض هواتفهم المحمولة معهم الأمر الذي يزيد مدة البقاء بداخله عن الحد الطبيعي، مما ينتج عنه مشكلات صحية.

يستعرض "الكونسلتو" خلال التقرير التالي، خطر إعتياد إطالة مدة البقاء جالسًا على المرحاض لمدة تزيد عن 10 دقائق بحسب الدكتور عوض خفاجي، استشاري المسالك البولية

خطر الإصابة بالبواسير

أكد الدكتور عوض خفاجي، استشاري المسالك البولية، إن الجلوس لفترات طويلة على المرحاض يزيد خطر الإصابة بالبواسير، خاصة عند الأشخاص الذين يداومون على ذلك.

وأوضح الدكتور عوض خفاجي، أن هذا الأمر يعود إلى الضغط الذي يتسبب به الجلوس لفترة طويلة على الأوردة المحيطة بالمستقيم والشرج، وهو ما يؤدي إلى تورمها وتضخمها، ومن ثم إصابة الشخص بالبواسير.

و أشار استشاري المسالك البولية، إلى أن شكل المرحاض وطريقة الجلوس عليه تسهم أيضًا في زيادة الضغط على هذه المنطقة.

ونصح "خفاجي" بعدم قضاء أكثر من 5 إلى 10 دقائق على المرحاض، لتقليل الضغط على منطقة الشرج والمستقيم.

صعوبة في التبرز

ووجه الدكتور عوض خفاجي، نصيحة مهمة لمن يجد صعوبة في التبرز، التوقف لفترة والمحاولة لاحقًا بدلاً من الجلوس لفترة طويلة، موجها بعض النصائح الخرى لتجنب البواسير، جاءت كالتالي:

- وضع القدمين على كرسي صغير أثناء الجلوس على المرحاض يساهم في تعديل زاوية المستقيم ويُسهل الإخراج.

- شرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب يساعد في تجنب الإمساك.

- تناول الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة يقلل من مشاكل الإمساك.

- ممارسة النشاط البدني والذي يساعد في تعزيز حركة الأمعاء ويقلل من الضغط على الأوردة.