نصائح حسام موافي لمرضى الكوليسترول والضغط والشريان التاجي

قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني بعض النصائح الخاصة بالعادات الصحية الخاطئة التي نتبعها في حياتنا اليومية، وذلك في عدة حلقات من برنامجه برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد، نلخص في الموضوع التالي أهم النصائح والتحذيرات لكل ما يتعلق بالغذاء .

الغذاء المناسب لمرضى الكوليسترول:

أكد الدكتور حسام موافي ان أفضل غذاء لمريض الكوليسترول هو اعتماده على كل ما يخرج من الارض، أي تناول الفواكه والخصروات، حيث أنهم أكثر فائدى من الأطعمة ذات المنشأ الحيواني، فكلما تناولت كميات منها بشكل جيد سيكون جسمك في حالة صحية أفضل بكثير عن حالته في حالة تناول الاطعمة الدهنية حتى وان كانت اللحوم.

كما أوصى بتناول الفاكهة قبل الوجبات ولو بدقائق لانها تساعد على تحسين الهضم وتقلل من احتمالية الإصابة بارتفاع الكوليسترول والسمنة.

نصائح لمرضى الضغط المرتفع

أوصى الدكتور حسام موافي مرضى الضغط المرتفع بعدم الاعتماد على الادوية فقط للحفاظ على الضغط حيث أن اتباع الارشادات الصحية الغذائية السليمة عامل لا يقل أهمية عن الانتظام في العلاج، لذا لابد من تناول الاطعمة المفيدة والابتعاد تماما عن أي اطعمة ذات أملاح مرتفعة، بالاضافة الى ضبط نمط حياة صحي بحيث يتضمن التغذية الجيدة والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية وتجنب الانفعال قدر المستطاع.

أطعمة تهدد الشريان التاجي

حذر الدكتور حسم موافي من تناول الوجبات السريعة التي تقدم خارج المنزل، مؤكدًا أنها من أخطر الأطعمة على الشريان التاجي، نظرًا لمحتواها العالي من الدهون المشبعة والمتحولة.

وأكد موافي على ضرورة إدراج الخضراوات في النظام الغذائي اليومي، لأنها خالية من الكوليسترول، بالإضافة إلى محتواها العالي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف والمعادن.