ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول منتجات الألبان؟

كتب - كريم حسن

إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية تجاه منتجات الألبان، فمن الجيد التوقف عن تناولها، وعندما تفعل ذلك، ستحدث تغييرات إيجابية في الجسم.

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، ما يحدث للجسم عند التوقف عن تناول منتجات الألبان، وفقًا لما ذكره موقع "Eating well".

فوائد التوقف عن تناول منتجات الألبان

1- الوقاية من ألم المعدة والانتفاخ والغازات

عندما لا يستطيع جسمك تكسير اللاكتوز، فإنه ينتج الأحماض والغازات في الجهاز المعوي، وهذه الأشياء تسبب تقلصات مؤلمة في المعدة، والانتفاخ ، والغازات.

وعندما تتوقف عن تناول منتجات الألبان، من المتوقع ألا تعاني من أي من مشاكل المعدة المؤلمة.

2- الوقاية من الإسهال

يحدث الإسهال لأن عدم تحمل اللاكتوز لديك يزيد من كمية الماء في القولون عند تناول منتجات الألبان، ومن خلال إزالة الابتعاد عن تناول هذه المجموعة الغذائية، ستتمكن من إتمام عملية البراز بشكل طبيعي.

ويمكن أن يكون الإمساك أيضًا أحد أعراض عدم تحمل منتجات الألبان، على الرغم من أنه ليس شائعًا مثل الإسهال.

اقرأ أيضًا: 4 منتجات ألبان يجب تناولها أسبوعيًا- تعرف عليها

3- تحسين صحة الأمعاء

بالنسبة للأشخاص الذين لا يتحملون منتجات الألبان بشكل جيد، فإن الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى التي تحتوي على إضافات يمكن أن تسبب التهابات الأمعاء، وتسبب اضطرابات في بكتيريا الأمعاء.

كما يمكن أن تسبب هذه المكونات الاصطناعية حساسيات مختلفة، بالإضافة إلى فرط نمو الخميرة والتهاب الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى التعب واضطراب المعدة والغثيان، لكن إزالة منتجات الألبان من النظام الغذائي يمكن أن يساعد في شفاء الأمعاء وتجديد البكتيريا الصحية بمرور الوقت.

4- تحسين صحة البشرة

تقوم أجسامنا بتطهير النفايات والسموم بـ3 طرق، هى التبول، والتغوط، ومن خلال المسام، وإذا كنت حساسًا لمنتجات الألبان، فقد تأتي هذه الحساسية من خلال جلدك على شكل رؤوس بيضاء، وطفح جلدي، وحتى الأكزيما.

وتشير بعض الأبحاث إلى أن منتجات الألبان ترتبط بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب لدى الشباب، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات طويلة المدى لدعم هذه النتائج.

قد يهمك: هل يخفف الحليب من حموضة المعدة أم يزيد حدتها؟

5- تقليل خطر الإصابة بالالتهابات

يعد الالتهاب مشكلة خطيرة، فهو يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية، مثل خلل في الغدة الدرقية أو آلام المفاصل.

ويمكن أن يساعد تجنب تناول تلك المنتجات في تقليل الالتهاب لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاهها.