احرص على تناولها.. 6 فوائد مذهلة للبشملة

كتبت- ياسمين الصاوي:

تعتبر البشملة من الثمار اللذيذة التي يميل البعض إلى تناولها، كما تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية فوائد البشملة للحفاظ على صحة الجسم، حسبما نشر موقع "Health Line".

فوائد البشملة

1-الوقاية من السكري

تحتوي البشملة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، تلك المواد الكيميائية الطبيعية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف والأمراض وتعمل على تقوية الجهاز المناعي لمحاربة العدوى، كما تحتوي على 54 مادة نباتية طبية فعالة، وهذا ما أظهرته دراسة حديثة.

2-الوقاية من السرطان

أظهرت الدراسات الحديثة أن البشملة قد تساعد على الوقاية من السرطان بفعل مضادات الأكسدة التي تتصدى لنمو الأروام السرطانية، أما بالنسبة لمرضى السرطان، فإن تلك المركبات الفعالة الموجودة في ثمار البشملة قد توقف انتشار الورم إلى أجزاء أخرى من الجسم.

3-محاربة الالتهابات

تلعب البشملة دورًا في محاربة الالتهابات بالجسم، ومن ثم يتم استخدام أوراقها منذ عقود طويلة في الأدوية المعالجة للأمراض الالتهابية، مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.

4-غنية بالعناصر الغذائية

تتميز البشملة باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين سي، فضلاً عن قلة السعرات الحرارية بها (47 سعر حراري في كل 100 جرام).

5-تحسين عملية التمثيل الغذائي

تساعد البشملة على تحسين عملية التمثيل الغذائي عن طريق خفض مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية بجانب معدل ضغط الدم، لذا يُنصح بتناول كمية مناسبة من هذه الثمار.

6-الحفاظ على صحة القلب

تعمل البشملة على حماية صحة القلب من خلال إمداد الجسم بالبوتاسيوم والماغنسيوم اللازمين لتنظيم ضغط الدم وتعزيز عمل الأوعية الدموية بشكل جيد، كما تساعد الكاروتينات الموجودة بها على الوقاية من تلف الخلايا وتقليل الالتهابات التي قد تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.