6 أسباب وراء جفاف الفم بعد تناول وجبة الإفطار

كتبت- ندى سامي:

يتعرض البعض للإصابة بجفاف الفم بعد الانتهاء من تناول وجبة الإفطار، وقد يرجع ذلك لاتباع عادات غير صحية أو الإصابة بمشكلة صحية أخرى.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز أسباب جفاف الفم بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، وفقًا لـ "Health line".

أسباب جفاف الفم بعد الإفطار في رمضان

1-قلة الترطيب

قد يغفل البعض تناول كميات وفيرة من الماء طوال الفترة بين وجبة الإفطار والسحور، قد يتسبب ذلك في عدم حصول الجسم على الترطيب اللازم له مما ينعكس على جميع أجزاء الجسم ويسبب جفاف في الفم، ومع تناول طعام الإفطار وإهمال ترطيب الجسم قد يزداد الشعور بجفاف الحلق.

2-نظام غذائي غير مناسب

قد يكون اتباع نظام غذائي غير مناسب وغير صحي السبب الأبرز وراء الشعور بجفاف الحلق بعد تناول وجبة الإفطار، إذ تتسبب بعض الأطعمة، مثل الأطعمة الحارة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مثل الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة.

3-تناول بعض الأدوية

جفاف الفم هو عرض جانبي شائع لبعض الأدوية التي تستخدم بوصفة طبية أو دون وصفة طبية، مثل مضادات الاكتئاب والمسكنات وأدوية علاج الحساسية والبرد، وأدوية الصرع، وأدوية ضغط الدم، وأدوية الإسهال

4-التوتر النفسي

تتأثر حاسة التذوق كثيرًا بالحالة النفسية، إذ يؤدي الشعور بالتوتر والقلق إلى المعاناة من مرارة الفم، نتيجة لانخفاض نسبة اللعاب وحدوث الجفاف.

5-ارتجاع المرئ

مرارة الفم بعد تناول الطعام قد تكون بسبب الإصابة بارتجاع المريء، الذي يحدث نتيجة ارتداد أحماض المعدة وعادًة ما يكون مصحوبًا بالحموضة وحرقة المعدة وألم الصدر وحرقان الحلق.

6-انقطاع الطمث

تعاني النساء من مرارة الفم بعد انقطاع الطمث، لأن توقف الدورة الشهرية يؤدي إلى انخفاض مستويات الهرمون الإنثوي الإستروجين في الجسم، مما يؤثر سلبًا على حاسة التذوق وخاصة بعد تناول الطعام.

نصائح للتغلب على جفاف الفم بعد تناول الإفطار

قد تساعد بعض النصائح في التغلب على مشكلة جفاف الفم بعد تناول وجبة الإفطار، وتتمثل فيما يلي:

-شرب كميات وفيرة من الماء على مدار الفترة بين الإفطار والسحور.

- التقليل من تناول العصائر المحلاة والمشروبات الغازية.

- الابتعاد عن الأطعمة المعلبة والوجبات الجاهزة، واستبدالهم بنظام غذائي يحتوي على مختلف العناصر التي يحتاجها الجسم.

- الاهتمام بإدراج الخضروات والفواكه الغنية بالماء في وجبتي السحور والإفطار.

- التقليل من شرب الشاي والقهوة.

- الابتعاد عن الأطعمة الحارة والمخلل.

- استبدال الأدوية التي تسبب جفاف الفم كأثر جانبي بعد استشارة الطبيب.

اقرأ أيضًا: هل تشير مرارة الفم لحالة خطيرة؟.. حسام موافي يكشف السبب