3 تمارين شائعة للإحماء- إليك فوائدها

كتب - كريم حسن:

يمكن أن تساعد تمارين الإحماء في تجهيز الجسم لممارسة الرياضة والمجهود البدني الشاق، حيث تساعد على زيادة المرونة، وخفض خطر التعرض للإصابة، وزيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات، ما يساهم في تحسين الأداء.

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، أشهر تمارين الإحماء التي يمكن اتباعها قبل ممارسة الرياضة، وفقًا لما ذكره موقعا "Verywellfit"، و"Healthline".