في الطقس الحار- 4 مشروبات باردة تشعرك بالانتعاش

2- عصير الليمون

مشروب سريع التحضير، يجمع بين القيمة الغذائية العالية والمذاق اللذيذ، يتميز باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساهم في تقوية الجهاز المناعي وتحسين امتصاص الجسم لمعدن الحديد ومكافحة الالتهابات وترطيب البشرة.

ولكن يفضّل تحلية عصير الليمون بعسل النحل، لأن السكر الأبيض يكسبه سعرات حرارية إضافية ويقلل من فوائده، ولا مانع من إضافة أوراق النعناع أو الكركم أو الكمون، للحصول على مزيد من المغذيات.