كيف يساعد فيتامين E في حماية الجلد والتخلص من الهالات السوداء؟

وكالات

فيتامين E يعد من العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد والعينين فهل تحصل على النسبة المطلوبة يوميًا أم لا؟

قال كبير خبراء التغذية في هولاند آند باريت، أليكس جلوفر: "يتم تخزين فيتامين E في الكبد لحين الحاجة إليه"، وفقًا لـ"روسيا اليوم".

وأضاف جلوبر: "تساعد مضادات الأكسدة هذه على حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتوجد بشكل طبيعي في مجموعة من الأطعمة - بما في ذلك بعض عناصر الإفطار الشائعة جدا".

وقال كارل كريستيان، المؤسس وخبير العناية بالبشرة في العلامة التجارية الجديدة للصحة والجمال New Nordic: "سيساعد فيتامين E في مكافحة شيخوخة الجلد لأنه مضاد للأكسدة، وغالبا ما يوجد في منتجات العناية بالبشرة وفي العديد من الأطعمة التي تحتوي على دهون بما في ذلك المكسرات والبذور والزيوت النباتية مثل بذور اللفت وعباد الشمس وزيت الزيتون".

وأشارت الدراسات إلى أن الاستخدام الموضعي للهلام الذي يحتوي على فيتامين E، من بين فيتامينات أخرى، يمكن أن يساعد في تقليل الهالات السوداء والتجاعيد تحت العين ويساعد على نمو أظافر الأصابع بشكل أقوى وأكثر استقامة.

ويمكن أن يساعد أيضا في الحفاظ على مظهر شعرك لامعا - وجدت تجربة استمرت 32 أسبوعا بواسطة علماء ماليزيين في عام 2010 أن مكمل فيتامين E يزيد من كمية الشعر لدى المتطوعين الذين يعانون من تساقط الشعر، مقارنة بأولئك الذين يتناولون دواء وهميا.

ويقول الفريق إن السبب وراء قدرة الفيتامين على تحفيز نمو الشعر يرجع على الأرجح إلى خصائصه المضادة للأكسدة، ما يقلل الإجهاد التأكسدي في فروة الرأس المرتبط بالثعلبة. وأخيرا، فيتامين E مفيد أيضا لأظافرك".

ولحسن الحظ، فإن معظم الأشخاص الذين يتناولون نظاما غذائيا صحيا ومتوازن "يحصلون على أكثر من كاف" من فيتامين E، على الرغم من أن هناك أوقاتا قد يحتاج فيها الشخص إلى استكمال تناوله.