كيف تؤثر وضعية النوم على الصحة؟
أوضاع النوم
كتبت - هدى عبد الناصر:
قلما يعرف البعض أن لبعض أوضاع النوم تأثيرات سلبية على الصحة العامة، حيث تهدد الجسم بمجموعة مزعجة من المشكلات، حتى إن كانت تساهم في الشعور بالراحة.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تأثير وضعية النوم على الصحة، وفقًا لموقع "WebMD".
اقرأ أيضًا: 6 أوضاع للنوم.. أيهم أفضل للجسم؟
تأثير وضعية النوم على الجسم
1- النوم على البطن
يفضل الكثير من الأشخاص النوم على البطن، دون الانتباه أن هذه الوضعية تسبب إجهادًا للرقبة وأسفل الظهر، مما يؤدي إلى الشعور بآلام مبرحة عند الاستيقاظ.
وإذا كنت ترغب في النوم بهذه الطريقة، ينصح باستخدام وسادة ناعمة أو التخلي تمامًا عنها، للحفاظ على الرقبة والظهر.
قد يهمك: طبيب يحذر من النوم على البطن: خطر على القلب والرئة
2- وضعية السقوط الحر
كشفت بعض الدراسات، أن 7% من الأشخاص حول العالم يفضلون النوم بهذه الوضعية ، التي يكون فيها الجسم مستلقيًا على البطن، والذراعان ملتفين حول الوسادة.
ولكن ما لا يعلمه هؤلاء أن وضعية السقوط الحر تجعل الشخص أكثر عرضة للتحدث عما يدور في ذهنه أثناء النوم.
قد يهمك أيضًا: أسباب ودرجات التحدث أثناء النوم
3- النوم على الظهر
تسبب هذه الوضعية آلام شديدة في منطقة أسفل الظهر لبعض الأشخاص، وتصبح أكثر خطورة على الجسم، إذا كان الشخص يعاني من انقطاع النفس الانسدادي النومي، لأنها تعيق عملية التنفس.
اقرأ أيضًا: حسب نوع الألم.. تعرف على أوضاع النوم المناسبة لك
4- وضعية نوم الجنين
يفضل أكثر من 40% من الأشخاص، معظمهم من النساء، النوم في وضعية الجنين، لأنها تساعد على الشعور بالراحة والدفء والطمأنينة.
فيديو قد يعجبك:
