فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الكلى

4- الحديد

يمثل معدن الحديد أهمية كبيرة لصحة الكلى، نظرًا لقدرته على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسئول عن نقل الأكسجين والعناصر الغذائية إليها، مما يساعدها على القيام بوظائفها الحيوية.

والسبانخ ليست الطعام الوحيد الغني بالحديد، بل هناك أطعمة أخرى يمكن الاعتماد عليها، للحصول على الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم من هذا المعدن. للاطلاع عليها، اضغط هنا.

وفي حالة الرغبة في تناول مكملات الحديد، يجب استشارة الطبيب المختص أولًا، لمعرفة الجرعات المناسبة لصحتك وعمرك ومواعيد تناولها.