غير شرب الماء.. 6 طرق طبيعية للحفاظ على رطوبة الجسم (صور)

3- المشروبات الرياضية

تسهم المشروبات المصنوعة خصيصًا الرياضيين في المساعدة على ترطيب الجسم، كما أنها توفر للجسم المغنيسيوم والحديد وكميات معتدلة من فيتامين سي، وتحتوي على سعرات حرارية قليلة، لكن السكريات المضافة إليها تبلغ نسبتها 3% لكل 100 جرام.