هل يحصل جسمك على ما يكفيه من الألياف يوميًا؟.. 4 علامات تكشف لك ذلك

4- ارتفاع الكوليسترول

قد يكون لقلة الألياف تأثيرات سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية، لأنها تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، خاصةً إذا كان الشخص يتبع نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على الدهون والبروتين، كما هو الحال في الكيتو دايت.