هل يحصل جسمك على ما يكفيه من الألياف يوميًا؟.. 4 علامات تكشف لك ذلك

كتبت - آلاء نبيل:

تعتبر الألياف من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، إذ تساعد على تحسين عملية الهضم وضبط نسبة السكر بالدم، بالإضافة إلى الدور الذي تلعبه في سد الشهية.

والألياف شأنها شأن باقي الفيتامينات والمعادن، حيث يؤدي نقصها بالجسم إلى ظهور عدد من الأعراض المرضية، يستعرضها "الكونسلتو" في الصفحات التالية، وفقًا لموقع "WebMD".