تخلصك من الأرق.. 5 أطعمة ومشروبات تناولها على العشاء (صور)
05:24 م
الجمعة 25 سبتمبر 2020
4- اللوز
يحتوي اللوز على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يساعد على تحويل تربتوفان_ حمض أميني يساهم في استرخاء العضلات_ إلى الميلاتونين، وهو الهرمون الذي تفرزه الغدة الصنبورية الموجودة في الدماغ، ومسؤول عن معالجة الأرق.
فيديو قد يعجبك:
