تخلصك من الأرق.. 5 أطعمة ومشروبات تناولها على العشاء (صور)
05:24 م
الجمعة 25 سبتمبر 2020
1- الخضراوات الورقية
يجب أن تتضمن وجبة العشاء الخاصة بك، أحد الخضراوات الورقية، مثل الخس والكرنب والجرجير، نظرًا لغناها بفيتامين ب، الذي يساعد على زيادة إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن الحصول على ليلة نوم هادئة.
فيديو قد يعجبك:
