وجبة الإفطار دليلك للوقاية من الأمراض بعد الأربعين.. ماذا تأكل فيها؟
05:42 م
الإثنين 14 سبتمبر 2020
4- زبدة الفول السوداني
تعد زبدة الفول السوداني من الخيارات الغذائية المناسبة لوجبة الإفطار عند بلوغ الأربعين، لاحتوائها على عناصر غذائية تقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري من النوع الثاني والسمنة.
ولضمان الاستفادة من زبدة الفول السوداني وتجنب أضرارها، احرص على ألا تتناولها بشكل يومي، مع مراعاة الابتعاد عن الأنواع التي تدخل الزيوت النباتية المهدرجة في تكوينها.
فيديو قد يعجبك:
