وجبة الإفطار دليلك للوقاية من الأمراض بعد الأربعين.. ماذا تأكل فيها؟
05:42 م
الإثنين 14 سبتمبر 2020
1- بيتزا الإفطار
ربما لا تتوقع أن البيتزا صحية على الإفطار، لكنها وجبة خفيفة ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية كما تظن، وتحضيرها بخبز المافن الإنجليزي المصنوع من حبوب القمح الكاملة يكسبها نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي واللازمة لتعزيز معدل الأيض بالجسم.
وإضافة الخضروات إلى بيتزا الإفطار يعزز قيمتها الغذائية، وإدخال جبن التوفو في المكونات يجعل مذاقها مميزًا.
فيديو قد يعجبك:
