وجبة الإفطار دليلك للوقاية من الأمراض بعد الأربعين.. ماذا تأكل فيها؟

كتبت - أمنية قلاوون:

تختلف صحة الجسم بعد سن الأربعين، حيث تتراجع قدرة الأعضاء الحيوية على القيام بوظائفها الحيوية بنفس كفاءة التي كانت تتمتع بها في مرحلتين العشرينات.

والتقدم في العمر يزيد من حاجة الإنسان إلى التغذية السليمة، لإمداد الجسم بالاحتياج اليومي من العناصر الغذائية، لأن نقص الفيتامينات والمعادن يزيد من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.

ويشير الخبراء إلى أن التغذية السليمة دائمًا ما تبدأ من وجبة الإفطار، لذلك يجب أن تحظى باهتمام كبير منا عند بلوغ عمر الـ40 عامًا، بحيث تشتمل على الأطعمة ذات القيمة الغذائية.

وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، الأطعمة المثالية لوجبة الإفطار بعد سن الأربعين، وفقًا لموقع "Eat this".