للأمهات.. أطعمة ومشروبات تحميكِ من التهاب الغدد اللبنية عند الرضاعة
06:24 م
الأربعاء 05 أغسطس 2020
2- زيت الزيتون
يتميز زيت الزيتون باحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرة بالجسم وتمنعها من التفاعل مع الخلايا، بالإضافة إلى قدرتها على مقاومة الالتهابات والتخفيف من حدة الأعراض المصاحبة لها، مثل الشعور بالألم.
ويفضل تناول زيت الزيتون باردًا أو إضافته إلى الأطعمة، مثل السلطة، لأن الحرارة العالية تقلل من قيمته الغذائية وتحوِّل بعض عناصره لمركبات سامة.
فيديو قد يعجبك:
