متوفرة بالأسواق.. 8 أطعمة يوصى الأطباء بتناولها للوقاية من الأمراض

6- الزبادي

يمثِّل الزبادي أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على حمض اللاكتيك، وهو نوع من البكتيريا المفيدة للأمعاء والمعدة، والتي تساعد على الوقاية من الاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ والعازات.