منها المانجو.. 5 فواكه تساعد على تحسين عملية الهضم (صور)

3- التفاح

يحتوي التفاح على الكثير من المغذيات المفيدة لصحة الجسم، وأبرزها ألياف البكتين التي تسهل عملية الهضم، بسبب طبيعتها القابلة للذوبان، وفعاليتها في تقليل نسبة الكوليسترول والسموم وطردها خارج الجسم، كما أنه يحسن من عملية الإخراج، ويقلل فرص الإصابة بالإمساك والإسهال كذلك.