مسكن طبيعي.. 4 مشروبات لتخفيف آلام العظام خلال العزل المنزلي

2- عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين ج، الذي يساعد على تقوية العظام ويحميه من الكسور، وينصح الأطباء كبار السن بتناوله بصورة دورية، للوقاية من هشاشة العظام.

ولكن يجب أن نتناول عصير البرتقال بكميات معتدلة، مع مراعاة عدم إضافة السكر إليه عند تحضيره، حتى لا يكتسب سعرات حرارية عالية قد تؤدي إلى زيادة الوزن، مما يشكل عبءًا على صحة العظام.