مفيدة أم ضارة؟.. إليك ما يحدث بجسمك عند تناول العصائر في فصل الصيف

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعتاد معظم الأشخاص على تناول العصائر الباردة في فصل الصيف، للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الطقس، مع العلم أن استهلاكها بكميات كبيرة قد يعرضهم لبعض الأضرار.

يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي، أضرار شرب العصائر في فصل الصيف، وفقًا لموقع "Everydayhealth".

1- التفاعل مع الأدوية

أثبتت الأبحاث أن بعض العصائر قد تتداخل مع العقاقير وتقلل من فعاليتها، مثل عصير الجريب فروت الذي يتفاعل مع أدوية الضغط والكوليسترول ومضادات الهيستامين.

فإذا كانت تعاني من أي مشكلة صحية، يجب استشارة طبيبك المعالج، لتحديد العصائر الآمنة لصحتك بما يتوافق مع طبيعة الأدوية التي تتناولها.

2- السكري

أكدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يفرطون في تناول العصائر المحلاة أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني، نظرًا لمحتواها العالي من السكريات التي تتسبب في اضطراب نسبة الجلوكوز بالدم.

وعليه، يفضل تحضير العصائر الطازجة دون إضافة السكر إليها، مع مراعاة تناولها بكميات معتدلة أو استبدالها بالمياه، لتجنب الإصابة بهذا المرض المزمن.

اقرأ إيضًا: ما التوقيت الأفضل لتناول العصائر مع الوجبات؟

3- الإضرار بصحى الكلى

تحتوي الفواكه على نسبة عالية من البوتاسيوم، وعند استهلاك العصائر بكميات كبيرة في فصل الصيف، قد يؤدي ذلك إلى الإضرار بصحة الكلى، لأن ارتفاع نسبة البوتاسيوم بالدم قد يشكل عبءًا على الكلى المسئولة عن توازن الأملاح بالجسم.

4- التسمم الغذائي

حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA من الإفراط في تناول العصائر المعلبة، لاحتوائها على بكتيريا تسمى إي كولاي، ثبت أنها تسبب الإصابة بالتسمم الغذائي، ومن أعراضه القيء والإسهال والحمى والصداع، لذلك يجب الحرص على تحضير العصائر في المنزل.

5- زيادة وزن

أظهرت بعض الأبحاث أن الإفراط في تناول العصائر قد يتسبب في زيادة الوزن، نظرًا لمحتواها المرتفع من السكريات والسعرات الحرارية التي تؤدي أيضًا إلى الإصابة بالسمنة المفرطة.

قد يهمك: هل تساعد العصائر الطبيعية على فقد الوزن؟