منها الأرق.. 5 علامات تكشف إفراطك في ممارسة الرياضة

2- التعب

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بحالة من التعب عند ممارسة الرياضة للمرة الأولى، وذلك لعدم اعتياد عضلاته على هذا المجهود البدني.

نفس الشعور ينتاب الرياضيين عند الإفراط في أداء التمارين الرياضية، بل يكون في الأغلب أكثر حدة، نتيجة استهلاك مخازن الطاقة الموجودة بالجسم، والمتمثلة في الكربوهيدرات والبروتين والدهون.